【氵】如何治疗强迫思维

以毒攻毒……或者想办法与自己和解。停下来使劲回忆💩的样子，直到自己觉得无聊差不多就好了。

消除恐惧的最好方法就是面对恐惧，脱敏疗法，请

@飞龙兄贵 巧克力味的，，，

我很懂你，我有一段时间是自我感觉快要疯了去看医生吃药的那种，比如我去坐车就会想把车门打开，幻想自己飞出去的画面，然后又很害怕车门被我迷迷糊糊打开，车开多久我就会思考多久，不停地想，坐地铁的时候就会不停地想跳下铁轨会怎么样，感觉自己每天都活在一团浆糊里。

没有什么办法，建议你严重的话去吃点药，早睡早起，精神状态好了这些都会好转一点。

强迫自己不要想

有点像出高考成绩前，每天玩游戏玩的正爽时就会突然想起高考还没出成绩，就和吃了苍蝇一样玩不下去，，，

🙈

有一段时间我都不敢在车上睡觉，睡的话一定会用衣服带子把手腕捆上，因为我很害怕我睡着了或者迷糊的时候就会伸手把车门打开(

建议你去看看医生，不要发展成我这样。

看医生，精神科医生会测评程度然后开药，吃药会缓解症状，可以去找咨询师矫正思维

当然，你如果还没影响到生活就是一时的话可以自行缓解啦，要是天天想超过3周影响到生活的话就去看看医生

@飞龙击贼

我之前看了十分恐怖的东西也是这样无法控制地联想
也不敢去看医生，一是贵，二是不好意思说

我初一到高三下学期前一直有强迫症症状（没去看，但现在想一下完全符合），就是每次数学考试每道题要检查三遍，导致初三之后数学考试一次都没写完过，后来还扩展到其他的理科，后来高三上学期期末考试数学只写了一半，回去爆哭了一晚上（真的是哭了一整晚），第二天本来不想考理综了但我妈劝我去写个名字，我去写了个名字想坐着也是坐着把剩下的也写了吧，因为完全抱着瞎几把填的心态所以没强迫行为——因为我压根算都懒得算更别说检查了，结果那是我第一次把理综卷子写完，理综考得也是高中以来最好（按年级排名来算），后来强迫症就好了，现在想想我这一晚上治愈强迫症的经历还挺奇妙的

我至今没走出来

我是每次出门上学都要担心有没有锁门

大学有阵子想着出国压力特大，期末考试的时候偶尔又有点当时的症状，不过不严重，而且后来躺平了就好了

其实我这种当时应该去看看的，要不然没那一晚上奇迹治愈我高考该凉了

内耗，耗尽所有精力只为了恢复为正常人的精神状态，然而这个目标可能是莫须有，也可能是永远无法恢复正常，也可能一开始就是错的（本来就是正常）。总之就像弹簧，本来它在那里，你没看见他，他就不存在，你看到了他，认为他应该是是扁的，就一直按，越用力，越反弹，反作用力越大，消耗体力越多。你看不到他，他就不存在。毫不费力，一丝一毫注意力都不分给它，才是绝对正常的状态

我也有点…恋爱的时候会好得多，所以我会有点主动地进入恋爱脑状态转移注意力