拖延症完全末期

这种情况应该完全停下来，什么都不干，出去散步（x）
（但是感到焦虑的时候暂时与现实事务拉开距离反思还是挺重要的）
个人经验是：如果ddl近在眼前，可以以事务的重要性和紧急性排一下序，然后按照优先顺位逐个完成；如果是考虑日常的话，每天早上可以做一个本日的规划，对必要的事务和可选的事务有个把握。

我觉得只要是能赶上ddl就不算拖延症，，

制定日程表，请。

我是用notion做了一个dashboard，根据进度重要性ddl系统自动确定当前应该做的事务，，

越接近ddl就會沉迷別的東西來緩解焦慮，最後只能糊弄過去。

糊糊弄弄又一天，能拖就拖没救了

只能制定日程表然后严格执行了.....

每天工作到十二点然后就不干了，睡大觉